每天走路30分钟能够加快身体的血液循环，增加身体的素质，同时还可以加快肠道蠕动，使排便更加的通畅。由于生活节奏的加快，现在人的工作越来越繁忙，有很多人都忙于工作，不长时间锻炼身体，这对健康是有坏处的，每天坚持走路30分钟，可以锻炼腿部的肌肉，起到辅助性的减肥作用，还可以使身体更健康。

走路是降脂最好办法，可以促进血液循环，可以调节四肢平衡，更有效的排除体内多余的垃圾和废物，是最适合中老年人的锻炼身体的方法。

天坚持走路30分钟的效果还是非常不错的，这里非常推荐中老年人的锻炼方式，就是走路，因为走路可以提高全身的心肺功能。

50岁每天走15000步不合适，显然是走多了。专家认为每天走6000步约等于3至4千米，行走距离约等于30分钟即可。属于中等强度的运动，能达到锻炼身体的目的就可以，走的过多，会给膝盖带来很大的负担，会对膝关节造成伤害，所以不建议五十岁以上的老年人走的步数过多，以半小时为宜。